स्वस्थ बालों को बाहरी उपचार के साथ-साथ आंतरिक पोषण द्वारा भी बनाए रखा जाता है। हम सभी जानते हैं कि बालों पर केवल तेल और मास्क लगाना ही स्वस्थ बालों के विकास को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आहार हमारे बालों और शरीर के स्वास्थ्य को ठीक रखने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। बालों को नुकसान और झड़ने से रोकने के लिए विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। सबसे आवश्यक विटामिन कौन से हैं जिनकी कमी से बाल झड़ सकते हैं या आम भाषा में कहें तो क्या आप जानना चाहते हैं कि किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं? इस सवाल का जवाब जानने के लिए आगे पढ़ें।
बाल झड़ने के कारण (Hair Fall)
- बी 12 – बी विटामिन, विशेष रूप से बी 12, क्योंकि वे खोपड़ी में स्वस्थ रक्त प्रवाह और लाल रक्त कोशिकाओं की प्रचुरता को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं जो बालों के विकास के लिए बालों के रोम और कोशिका कायाकल्प का समर्थन करते हैं l
- आयरन – क्योंकि यह शरीर को हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने में मदद करता है जो त्वचा कोशिकाओं की बेहतर मरम्मत और स्वस्थ खोपड़ी के लिए खोपड़ी की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है।
- विटामिन डी – क्योंकि कुछ शोध से पता चलता है कि विटामिन डी के निम्न स्तर वाले लोगों में सामान्य रूप के लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं।
- विटामिन ई – क्योंकि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, यह खोपड़ी में सूजन को कम करने में मददगार साबित हुआ है जो बालों के विकास में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
- ओमेगा 3 फैटी एसिड – क्योंकि वे कूप की सूजन को कम करते हैं और खोपड़ी के परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं। बालों का घनत्व बढ़ाने और बालों का झड़ना कम करने में भी मददगार पाया गया है।
- झिंक – झिंक की कमी काफी हद तक बालों के झड़ने जैसी स्थितियों से जुड़ी हुई है, जैसे कि एलोपेसिया, इसलिए स्वस्थ झिंक के स्तर को बनाए रखने से बालों के पतले होने का खतरा कम हो सकता हैl
आमतौर पर बालोका झडना कोई बडी समस्या समझी नही जाती है l लेकीन अगर यह समस्या बढ जाये तो इसपर इलाज करना महत्वपूर्ण होता है l अगर किसी कारण से बाल अधिक मात्र मे झडते है तो डॉक्टर से इलाज करवाये और सही समय पर निर्णय अवश्य ले l
Mediskin Hair Clinic
डॉ. श्रीदेवी लाखे खराड़ी, पुणे में सबसे अच्छी त्वचा विशेषज्ञ हैं। उन्हें त्वचा विशेषज्ञ के रूप में 9 साल से अधिक का अनुभव है। डॉ. श्रीदेवी लाखे एक त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, ट्राइकोलॉजिस्ट, बाल रोग विशेषज्ञ और सौंदर्यशास्त्र में विशेषज्ञ सलाहकार भी हैं। उन्होंने डीडीवी, एमबीबीएस किया है। वह महाराष्ट्र मेडिकल काउंसिल की सदस्य हैं। डॉ. श्रीदेवी परामर्श, डर्मरोलर, सन स्पॉट, उम्र के धब्बे, अन्य रंजित घाव, बालों के उपचार, बालों को हटाने के लिये लेजर ट्रीटमेंट और इस सहित कई प्रकार की चिकित्सा सेवाएं प्रदान करती हैं।
